こんにちわ、まるこです。 長年、パニック障害を患っていました。 過呼吸は苦しいけど、死なない。 わかってはいても苦しい。 そして、また発作なったらどうしよう。 これの堂々巡りなんですよね。 そんな私が、発作になった時、なりそうな時にわたしが実施…
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